你有莫得这么的情况？腰酸腿软、头晕、记忆力下落、五心烦热、遗精早泄；心烦失眠、多梦易醒、口干舌燥、容易口腔溃疡等......这些发扬主淌若因为肾阴精亏虚、心火亢盛所致日本女优，而这两大病因王人包摄于“心肾不交”。

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心居上焦，肾居下焦。心中之阳下落至肾，能温养肾阳；肾中之阴上涨诚意，能训导心阴。平日情况下，心与肾互趋附营，互相制约，如果两者失去合营策动，就会酿故意肾不交。心肾不交，位于上焦端的心火，就会弥远往上烧，烧得东说念主口唇生疮，口干舌燥；位于下焦端的肾水，如果莫得心火的熏蒸，就会导致下焦冰凉，从而酿成中医常说的：“上焦有火，下焦有寒”。心肾不交会使心火亢盛，又有肾阴亏虚，心阳独亢而致肾阴亏于下，心阳亢于上。因此，念念要心肾相交，就要买通东说念主身上两大命门之处：膻中穴、命门穴。买通心肾交通要隘：膻中穴

《黄帝内经》以为“气汇膻中”，也等于说膻中可颐养东说念主体全身气机。膻中穴是一个很容易堵的地点，东说念主体各式不良情谊以及浊气最容易堆积在这里。由于心火位于上半身的胸口，肾水位于下半身的小腹。

而膻中穴正处于连结心肾相交的“通说念”之上，念念要心肾重叠就要买通瘀堵，不错重心按揉膻中穴来惩办。

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具体体式：① 提议用三指指腹，从咽喉轻揉到肚脐，由上至下好像揉10~20下。

② 揉的历程中，找到痛处重心揉，然后提防心按膻中穴。

三级③ 终末，用手掌的大鱼际，从上往下推，嗅觉到局部热烘烘就行，好像推2~3分钟。这一套手脚，能匡助买通瘀堵，让心火与肾水重叠，互相作用，均衡阴阳。调控心肾之间均衡：命门穴

命门穴的主要作用在于能援救调控心肾之间的均衡，让心肾相交。

命门穴夹在两肾之间，包摄督脉，是肾脏气血集会背部的腧穴，有强肾固本的作用。它的养肾功能包括养肾阴和养肾阳两方面。中医以为命门贮蓄先天之气，内藏真火。

如果火力不及，就不行鼓动水的开动，肾水就不行上行制约心火。

另外，心和命门策动也很密切，“心管君火，命门藏相火”，而命门和肾又是水火之脏，是以心对肾的颐养主要靠命门，这个时代咱们不错通过艾灸命门穴来调控心肾。

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具体体式：将艾条的一端焚烧后瞄准命门穴熏灸。艾条距离皮肤2~3厘米，以局部有温热感不灼痛为宜，每次灸30~60分钟，每星期灸一次。

参考文件：

[1]陈政光. "浅论心肾不交." 河南中医药学刊 (2001).[2]包祖晓， and 唐启盛. "陈士铎从心肾不交论治激情病." 吉林中医药 27.5(2007):2.[3]陈洁文等. "中医“心肾关联”表面的实验参谋." 广州中医学院学报 (1991).

[4]郜红利等. "心肾不交所致失眠大鼠模子." 中成药 36.6(2014):4.

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