作家：神外医师张伟 鸡西矿业集团总病院神经外科医师男同 sex

今天，张医师和一又友们聊一个相配风趣的问题，便是酒喝到若干是恰到公道的，既不会伤躯壳，还会对健康产生一定的积极作用。练习张医师的一又友关于这个问题并不生分，之前，张医师就还是在一篇作品里提到，一丝饮酒不错对健康形成一定的保护作用。但无数饮酒就会避人眼目，不但起不到迤逦健康的作用，反而会加剧健康的职守。

许多一又友看到这种论调，皆发来留言问张医师，酒到底喝到若干才是恰到公道的，既不错小酌怡情，又不错促进健康？在聊适量饮酒之前，领先一又友们领先要知谈，过量饮酒会产生哪些危害，喝酒对健康的胁迫有多大，

领先，最径直的影响体咫尺肝脏上。乙醇干涉东谈主体后，大部分由肝脏进行代谢，弥远过量摄入会导致脂肪肝、乙醇性肝炎，致使可能发展为肝硬化，严重挫伤肝脏功能，影响躯壳的解毒与代谢才气。

其次，过量饮酒还会对心血管系统变成紧要胁迫。乙醇能刺激腹黑，使心跳加快，血压升高，长年累月，易激勉高血压、腹黑病等心血管疾病。同期，乙醇还会打扰血液的正常凝固机制，加多患脑卒中的风险。

再者，过量饮酒对神经系统也有不成小觑的挫伤。短期内，它可能导致珍藏力不集合、判断力下跌，致使激勉酒后暴力事件；弥远来看，则可能挫伤大脑神经元，激勉顾虑力减退、才略下跌等问题，严重者还可能患上乙醇性死板。不信一又友们不错看一看平时嗜酒的东谈主，特性皆有一丝偏激，还有点傻，便是这个原因导致的。

此外，过量饮酒还会影响消化系统，刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等消化谈疾病。同期，乙醇如故胰腺炎的一个遑急诱因，给躯壳带来荒谬的职守。

终末，过量饮酒还会打扰就寝，固然初时可能让东谈主产生困意，但随后时时会因乙醇的利尿作用而经常醒来，导致就寝质地下跌，进而影响第二天的精神状况和责任后果。这一丝张医师深有体会，除了上茅厕，还会因为乙醇导致的低血糖，经常地去翻找食物。马无夜草不肥，这个意念念一又友们皆懂。

要而论之，过量饮酒的危害是多方面的，它不仅挫伤了躯壳的各个系统，还严重影响了生存质地。因此，我们应该设备正确的饮酒不雅念，适量饮酒，致使关于某些东谈主群来说，完全戒酒才是最好袭取。唯有这样，我们才能更好地保护我方的健康，享受愈加好意思好的生存。

许多一又友们看到这些危害，不禁会感到有趣，小小的一个乙醇，怎么会带来这样多的并发症？其实危害并不啻这些，我们去除上述的危害不提，我们再聊一些曲折性的危害，雷同驰魂夺魄。

有一句话，大多数一又友皆神话过，叫作念“酒是食粮精，越喝越年青”。越喝越年青细目是不合的，但便是食粮精却有一定的意念念。乙醇全皆是一种高热量的物资，它的能量密度尽头的大。一瓶啤酒它所包含的热量，就尽头于一碗米饭。

要知谈，平时吃饭，大多数一又友也就一碗米饭，好一丝的，可能吃上2碗，3碗。但我们喝酒的时候，一瓶的情况几乎是太迥殊了，三五瓶、七八瓶的可能性皆有，一又友们想一想，一顿饭您吃了七八碗大米饭，是什么嗅觉？能量摄入细目超标。

这还不是最关节的，饮酒的进程中，我们闲居皆会把时间拉得很长，这会使我们久坐的时间大大加多，万古期久坐不动，无疑会加剧腹型肥美问题，同期，久坐不动还会引起腰间盘卓绝、痔疮、疝气等问题

第三方面的影响是在饮酒的进程中，我们细目不会单纯饮酒，还要加一些下酒筵，而这些下酒筵大多是高盐、高脂、高热量的食物，伴跟着饮酒量的加多，这类食物的摄入量也随之加多，这无疑进一步加剧了健康的职守。

看了这样危害，许多一又友不由地会提倡狐疑，不是说一丝饮酒故意健康吗？怎么还弄出这样多吓东谈主的危害呢？一又友们要知谈，一丝饮酒故意于健康，这句话的关节不是“饮酒”，而是“一丝”。

聊到这里问题就出现了，到底喝若干算是一丝呢？把柄国表里的大数据究诘标明，每天的乙醇摄入量不应该逾越25克，每周不逾越100克，这是相对比拟安全的摄入量。这到底是若干酒呢？我们就拿每天25克来说，25克的乙醇约莫尽头于一瓶啤酒，一杯红酒或一两白酒的乙醇含量。

这点乙醇摄入量对善饮的一又友来说，可能塞牙缝皆不够。但在我们中国东谈主的饮酒文化里，一朝在酒桌上端起了羽觞，之后的场面将不再受您阻抑，你很难达到适可而止的标的。是以，张医师在大多数作品中，皆是建议一又友们戒酒的。

这里其实还有一个相配关节的常识点，一又友们一定要知谈，珍藏了，敲黑板了，今天我们聊的最关节问题就在这里。究诘标明，乙醇对躯壳保护作用，只见于啤酒和红酒。高度的白酒对健康的保护作用在各项究诘均未发现，也便是说，喝白酒，对健康一丝公道皆莫得。是以，关于白酒这种乙醇含量相配高的烈性酒，我们如故要远隔的。

看到这里，有的一又友会说，白酒固然不好，但我用它泡药材，改成药酒好不好？说真话，这一丝张医师亦然极不提倡的，每年张医师的病房皆会有一些喝药酒中毒的病例出现，琳琅满目，泡什么的皆有。这是因为在泡制的进程中，跟着时间的延伸，内部会发生许多化学反馈，莫得东谈主能说领路内部最终会产生什么物资，对健康到底会有什么影响，在这种情况下，您还敢把这些东西倒进口中吗？

岂论别东谈主怎么想，张医师我方平时在出门约会的时候，关于别东谈主拿来的泡酒是全皆不喝的，因为张医师根底不知谈内部的要素是什么，万逐一个不合劲，导致了过敏或中毒，果然犯不上，蓝本是很抖擞的一场约会，结果因为喝了东谈主家的酒，喝出了问题，您是根究如故不根究？根究了伤热沈，不根究伤躯壳。

张医师平时是结果我方出门约会的次数的，一般每周不会逾越2次，多数情况下会阻抑在1次傍边，从健康角度来讲，不出去约会是最健康的。话虽这样说男同 sex，但正常的社会营业如故要有的。而在中国文化里，出门约会就餐是相易热沈最遑急的形势。如若老是不参与叮嘱活动，对生存亦然有影响的。